basta massa

[gaetano91]

questa è la mia condizione attuale:

come potete vedere ho le spalle larghe anche in definizione

il mio intento e quello di migliorare un pò le linee del braccio e dei punti carenti (dorsali)

[ThorSon]

Senza offesa ma non sei asciutto.
Hai ancora una massa grassa superiore al 20% quindi sarebbe meglio scendere ancora un po'.

Poi non capisco il tuo discorso: body building vuol dire "costruire", quindi se non vuoi mettere massa magra non fai body-building

[gaetano91]

Senza offesa ma non sei asciutto.
Hai ancora una massa grassa superiore al 20% quindi sarebbe meglio scendere ancora un po'.

Poi non capisco il tuo discorso: body building vuol dire "costruire", quindi se non vuoi mettere massa magra non fai body-building

ho fatto il calcolo della bodyfat su 2 siti e mi esce che sono al 15% (è giusto?
se dici che sono superiore al 20 mi fido ma quale parte dovrei dimagrire di più ?(dopo il pettorale ovviamente)

[ThorSon]

ho fatto il calcolo della bodyfat su 2 siti e mi esce che sono al 15% (è giusto?
se dici che sono superiore al 20 mi fido ma quale parte dovrei dimagrire di più ?(dopo il pettorale ovviamente)

No, non è giusto. Al 15% non avresti l'adipe in vita che invece viene evidenziato dai pantaloncini nella foto che hai messo.
Secondo me dovresti puntare agli 80kg, magari fatti qualche settimana in leggerissima ipercalorica e poi scendi ancora.

[gaetano91]

ok grazie
allora appena finirò di fare il trasloco continuerò la dieta

[ThorSon]

Ti consiglio di interromperla per qualche settimana...dopo tutti quei mesi è meglio dare un break

[gaetano91]

sono ancora più magro
va bene così?