17.6.20

Squat fermo in buca
90x5, 110x4, 125x4x4

Panca fermo 3” prima
55x5, 65x4, 75x3, 85x2x6s

Stacco
90x3, 110x3, 125x3, 145x2, 160x1x8s nelle prime 6 rep guardo in basso quando me ne rendo conto e alzo lo sguardo nelle ultime 2rep diventa tutto più facile.

Lat machine 15x3s
Rematore 10x3s
GM 8x4s
OHP 7x4s

https://youtu.be/HkRGxCg-NaI
https://youtu.be/zk3W84z-mKs
https://youtu.be/iJyJnwCmV4U