Mettiamo in relazione Leg Extention e squat?

[Powerslave]

Sicuro di non confondere il leg extension con la leg press??

Saluti.

[Daniele19]

si, sono sicuro. Al leg press arrivavo (nella precedente tabella, adesso la faccio solo unilaterale la leg press) a 140 kg e faccevo 2 serie 10 ripetizioni

[Powerslave]

si, sono sicuro. Al leg press arrivavo (nella precedente tabella, adesso la faccio solo unilaterale la leg press) a 140 kg e faccevo 2 serie 10 ripetizioni

Boh non so che dirti fai conto che io con + di 50kg non l'ho mai fatto e allo squat faccio 110kg e sulla leg press ero arrivato a 230-60kg...

Anzi diciamo che facevo questi valori perchè ora viaggio con carichi meno pesanti per problemi ad un ginocchio ma mi sta passando e presto potrò tornare a pompare di +...

Ma sei sicuro di farlo bene l'esercizio??

Saluti.

[ETTO]

Di squat (al multipower) faccio 2 serie 10 rip e metto 1 disco da 20 kg e 1 da 10 kg per parte.

Di leg ext faccio 3 serie 10 rip a 70 kg.

§55

Ecco uno dei + comuni esempi di allenamento x i quads ...con i quali si distruggono i legamenti delle ginocchia...e non solo...la schiena... con il fatilico squat al multipower ancora tanto usato... ....xchè nn lo fai libero ?? Nn è una provocazione x te.. è sicuramente dei tuoi istruttori,che di leve ne capiscono ben poco,questi sono gli esercizi + comuni nelle palestre....poi leg ext con 70 kg...mio dio ...!! tra schiena e ginocchia se non ti spiegano come si fanno correttamente questi 2 ex nn so' quanto resisteranno ancora....(ma a che serve fare con 70kg!!il leg mica crederai che i quads crescano con il leg ext?? con precisione '' vasto mediale'')..non aggiungo altro...
tranquillo nn ce l'ho con te...

p.s. ecco 1 dei motivi x i quali scrivo raramente su questo forum pur essendo 1 dei vecchi del forum...cè troppa disinformazione e maccelai in giro...

[Fbi]

Ciao Etto, bentornato sul forum. Perche' non posti un po' di piu' allora? C'e' bisogno di gente come te che sfata i falsi miti e che propone discussioni costruttive. E' stata memorabile la discussione sul twist col bastone intavolata da te e 4ca! A presto

Fbi

[ETTO]

Ciao Etto, bentornato sul forum. Perche' non posti un po' di piu' allora? C'e' bisogno di gente come te che sfata i falsi miti e che propone discussioni costruttive. E' stata memorabile la discussione sul twist col bastone intavolata da te e 4ca! A presto

Fbi

Grazie della stima FBI,ho visto qualcosa nel forum ma dei vecchi non cè + nessuno???4ca,gio'...jim!!!...shawn...etc..molto pochi mi sembrano rimasti...

[orzade]

Anche i carichi della pressa sono abbastanza sballati (mi sembra!) rispetto al leg extension: personalmente (mi sono infortunato due mesi quindi ho perso qualcosina) 10 reps alla pressa carico 220 kg e alla leg extension (ovviamente dopo la pressa se facessi la l.e. per prima caricherei di più) 35 o 30...per curiosità che attrezzi ci sono nella tua palestra...sono mica i merdogym??

[Fbi]

Grazie della stima FBI,ho visto qualcosa nel forum ma dei vecchi non cè + nessuno???4ca,gio'...jim!!!...shawn...etc..molto pochi mi sembrano rimasti...

Macche', 4ca non posta piu', mi sembra che l'abbia esplicitamente detto, gli altri si collegano ogni tanto, giusto per scrivere un postino (piccolo post) e niente di piu'. Io, che non sono vecchissimo ma che ho fatto in tempo ad entrare nel forum quando ancora avvenivano quelle belle discussioni stimolanti, posto solo qualche commentino saltuario qua e la', come questo. Ora la linea del forum e' cambiata: si e' tornati agli allenamenti vecchia maniera (2 volte alla settimana ogni gruppo muscolare), ci si insulta dopo pochi post iniziali e si soffoca cosi' la costruzione a vantaggio della distruzione. Penso che i vecchi del forum non lo trovino piu' interessante come un tempo.

[Tenebro]

Grazie della stima FBI,ho visto qualcosa nel forum ma dei vecchi non cè + nessuno???4ca,gio'...jim!!!...shawn...etc..molto pochi mi sembrano rimasti...

mi mancano

[Daniele19]

§55

Ecco uno dei + comuni esempi di allenamento x i quads ...con i quali si distruggono i legamenti delle ginocchia...e non solo...la schiena... con il fatilico squat al multipower ancora tanto usato... ....xchè nn lo fai libero ?? Nn è una provocazione x te.. è sicuramente dei tuoi istruttori,che di leve ne capiscono ben poco,questi sono gli esercizi + comuni nelle palestre....poi leg ext con 70 kg...mio dio ...!! tra schiena e ginocchia se non ti spiegano come si fanno correttamente questi 2 ex nn so' quanto resisteranno ancora....(ma a che serve fare con 70kg!!il leg mica crederai che i quads crescano con il leg ext?? con precisione '' vasto mediale'')..non aggiungo altro...
tranquillo nn ce l'ho con te...

p.s. ecco 1 dei motivi x i quali scrivo raramente su questo forum pur essendo 1 dei vecchi del forum...cè troppa disinformazione e maccelai in giro...

ehm... non lo facico libero perchè semplicemente.... c'è solo il multipower!

[Powerslave]

§55

Ecco uno dei + comuni esempi di allenamento x i quads ...con i quali si distruggono i legamenti delle ginocchia...e non solo...la schiena... con il fatilico squat al multipower ancora tanto usato....

Mi spieghi perchè? Sono curioso io usavo spesso lo squat al multi perchè pensavo che fosse + "sicuro" ma mi fai venire il dubbio di toppare alla grande...

Grazie

Saluti.

[Sherko]

CMQ è vero quello che dice FBI molto + stimolante prima anche io do' un ' okkiata qua e la' ma non è piu' come prima....kissa' se torneranno......

Ciao ragazzi!

si e' tornati agli allenamenti vecchia maniera (2 volte alla settimana ogni gruppo muscolare)

Sherko.

[fifty]

Il Multipower ti obbliga ad una traiettoria fissa e fisiologicamente scorretta con gravi ripercussioni sul rachide ed in certo qual modo sull'articolazione del ginocchio. Se volete usare il multipower usatelo per appoggiarvi l'asciugamano...

[mau]

Ciao ragazzi!

Sherko.

ma perchè esistono i forum da una volta a settimana ? quelli da due volte a settimana ? quelli da 3 volte a settimana ? quelli da una volta al mese ? ma state a scherzà ? i forum servono per confrontare idee e soprattutto esperienze diverse...