15.6.20

Squat scarpa piatta e stance in paio di cm più largo
90x3, 110x3, 125x3, 145x2,
170x1+150x3,
170x1+150x3,
170x1+150x3,
170x1+150x3. Come sempre una sculatina ma rispetto la settimana scorsa mi pare meglio.

Lo squat mi ha prosciugato ogni energia.

Panca elastici middle grip
55x4, 65x4, 75x3x5s

Sumo due fermi 100x5x3s
Plank 1’x3

Video squat singole a 170
https://youtu.be/kBmELnulKA0
Squat completo
https://youtu.be/V1VOuoh9_tk

https://youtu.be/cQvMJgVjeZI


https://youtu.be/YftZEHJIlu4