Franco Columbu
In Pre Gara
10.6.20
Squat fermo in buca
90x5, 110x4, 125x4x3
Panca fermo 3” prima
55x5, 65x4, 75x3, 85x2x6s
Stacco
90x3, 110x3, 125x3, 145x2,
160x1x6s
Rematore 10x4
GM 10x3
Lat machine 10x3
Curl bicipiti 10x4
https://youtu.be/ZA0z6Mkkgdo
https://youtu.be/yDLxh_tYnmU
https://youtu.be/oMzuY2eWXUk
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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