09-06-2020 - MARTEDI

COMPLETAMENTE cotto dagli allena, non sto mai recuperando.
DOMS ovunque... (Anche agli addominali, perchè ieri ho fatto qualche serie di ABS alla sbarra)
E che si fa?
(Domani giurò però recupero da tutto)

LOWER BODY ME

STACCO SUMO DELOADING (O REVERSE BANDS) - 2 Verdi (-40 kg a terra) - REC sui 60/120''
Mi sa che ho trovato il setup che mi aggrada, si non lo alleno quasi mai, quindi sono sempre alla ricerca del setup
Allargo stance ancora, perchè verticalizzo peggio dei vietnamiti cosi ahah
NOCINTA

1x 170kg
1 x 180kg
1 x 190kg
2x1 x 200kg (E qui già RECORD, lo scorso wo feci solo una singola)
1x 210kg RECORD
1x 214kg RECORD
1x 220kg RECORD
2x5 x 170kg Defaticamento

Soddisfatto.
DOMANI RIPOSO