buongiorno a tutti.

allenamento del 08/06/2020 - PETTO e TRICIPITI

1) panca 5x5 progressione - 72.5kg (pausa 2-2.30'')
2) spinte panca inclinata: 2x12x20kg - 2x9x22kg - 2x6x24kg (pausa 1.30-2'')
3) croci panca inclinata: 4x12x12kg (pausa 1'')
4) dip 5x5x15kg
5) 3xmaxx35kg push down

addominali