Oggi allenamento fiacco, a quanto pare l'allenamento e il giretto di ieri mi hanno fatto consumare più del previsto perché a parità di kcal stamattina mi sono svegliato affamato e con un calo evidente sulla bilancia dopo 10 giorni in cui sono rimasto costante. Oggi vediamo di recuperare che domani ho un allenamento bello tosto e voluminoso e mi servono energie.

- Panca inclinazione negativa 8x6x60kg > abbastanza bene
- Trazioni presa neutra 2x4+4x2 > doveva essere 6x4 ma sono scarso e quindi sono venute così
- Arnold press 5x5x12kg > doveva essere 5x10
- Rematore bilanciere 6x10x40kg > fatto tutto ma che fatica
- Bicipiti 5xMAXx12kg > 8-6-6-6-5
- Addominali