28-05-2020 - GIOVEDI

LOWER BODY DE

Oggi dinamico/leggero

FULL SQUAT - REC 60''
- NO cinta
- Culo nel pavimento, massimo ROM
- Fermo in buca 1 secondo
10 x 2 x 106kg [Alternavo un set con HIGH BAR, e un set con LOW BAR]

Qui dovevo fare 10x1 di Stacco sumo, ma per fare in fretta e nn star li a caricare scaricare per lo stacco, li faccio di Squat con lo stesso carico ahah

FULL SQUAT - REC 30''
- NO cinta
​- Culo nel pavimento, massimo ROM
- Fermo in buca 2 secondi
10x1 x 110kg [Alternavo un set con HIGH BAR, e un set con LOW BAR]

Margine, margine.
Top, soddisfatto, e leggero