Ricomposizione corporea

[.:überfranz:.]

stai scendendo bene, ma ricordati di non forzare mai le cose.
massimo un paio di kg al mese, ma massimo eh! dai 2 ai 5 etti a settimana, ok, poi inizi a perdere troppo.
i tuorli delle uova sono solo una fonte di kcal, non dice nulla rispetto al quadro generale, ed è quello che ti interessa.

[ThorSon]

Io di solito tengo come riferimento -0.5kg/1kg a settimana.
Quindi direi che sei dentro al pelo. Se scendi di più alza un pelo, tipo 100kcal/gg

[.:überfranz:.]

io un kg a settimana lo ritengo troppo, ma sono preferenze. preferisco 2kg al mese

[ThorSon]

Dipende anche dallo stato di partenza, se la BF è alta si può fare.

[carnera]

Io di solito tengo come riferimento -0.5kg/1kg a settimana.
Quindi direi che sei dentro al pelo. Se scendi di più alza un pelo, tipo 100kcal/gg

Azzo, 1kg alla sattimana è TANTO