alla fine niente di grave per fortuna. è bastata una pausa di 2 giorni per riprendermi. Di seguito è stato il lavoro a rallentarmi. comunque sia ho 3 WO da annotare


1.
focus su squat e panca e rematore

il primo con 50% e tut lunghi. Nonostante il basso peso soffro moltissimo questa modalità
https://youtu.be/o7fVVhmFhV8
poi panca coi pesi della chicco
https://youtu.be/YY5VMc3aEeg
https://youtu.be/jKkdb3zBwgw


2.
stacco , military, deltoidi oxford e curl

stacco doveva essere 92%x2x3
FALLITE TUTTE !!!
che delusione!!!
metto lo stesso i video anche se non c'è proprio niente da vedere
https://youtu.be/kwiWs0HlK-c
https://youtu.be/FcyfGHTsDGQ


3.
il giorno dopo ripeto l'ultimo WO paro paro perchè con Roberto abbiamo concordato che il problema era la testa

92%(=166kg)x2x3 prima serie

https://youtu.be/SY9mYrnfVmo
92%(=166kg)x2x3 seconda serie
https://youtu.be/m2ufUTTVwGg
92%(=166kg)x2x3 terza serie
https://youtu.be/zJ76pPKb4uY
lo so che fanno schifo. Lo so che la seconda rep di ogni serie è piu un regular a gambe aperte che un vero e proprio sumo, e forse anche entrambe. Lo so tutto quello che vuoi........
MA
avevo bisogno di riprendere fiducia
evvaffan****