Ricomposizione corporea

[silvio98]

Ciao a tutti
Volevo chiedere un paio di cose:
Ho iniziato il cut lunedì e la situazione è questa:

lunedì: 81,3 kg
martedì: 80,8 kg
mercoledì: 80,5 kg
giovedì: 80,4 kg

Sto procedendo bene? O la discesa è troppo lenta?
Sto usando i macro consigliatomi da ThorSon

Un'altra cosa:
Secondo voi in cut bisognerebbe evitare i tuorli delle uova? O vanno bene come fonte di grassi?

Grazie

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[.:überfranz:.]

stai scendendo bene, ma ricordati di non forzare mai le cose.
massimo un paio di kg al mese, ma massimo eh! dai 2 ai 5 etti a settimana, ok, poi inizi a perdere troppo.
i tuorli delle uova sono solo una fonte di kcal, non dice nulla rispetto al quadro generale, ed è quello che ti interessa.

[ThorSon]

Io di solito tengo come riferimento -0.5kg/1kg a settimana.
Quindi direi che sei dentro al pelo. Se scendi di più alza un pelo, tipo 100kcal/gg

[.:überfranz:.]

io un kg a settimana lo ritengo troppo, ma sono preferenze. preferisco 2kg al mese

[ThorSon]

Dipende anche dallo stato di partenza, se la BF è alta si può fare.

[carnera]

Io di solito tengo come riferimento -0.5kg/1kg a settimana.
Quindi direi che sei dentro al pelo. Se scendi di più alza un pelo, tipo 100kcal/gg

Azzo, 1kg alla sattimana è TANTO