Hai ragione Doc, l'idea era proprio quella. Non sono riuscito a metterla in pratica.

Oggi ho compiuto trentotto anni e ho fatto un piccolo check.
Da quando ho iniziato ad allenarmi con la suddivisione upper/lower (circa metà aprile) ho ottenuto i seguenti risultati:

bw

da 81 kg a 78,5 kg

petto

da 112 cm a 114 cm

vita

da 94 cm a 87 cm

fianchi

da 104 cm a 97 cm

gamba

da 60 cm a 58 cm

bicipite

da 34 cm a 33 cm

Nel complesso mi vedo migliorato, ho ridotto un po' la panza mantenendo inalterata la scarsa muscolatura.

L'obiettivo è di migliorare sempre di più.

Oggi upper :

bw 78,5 kg

panca fermo 2"

3x50kg
3x57kg
3x62kg
2x67kg
8x2 73 kg (80%)

https://youtu.be/IIl5HDLb3fc

rematore manubrio

3x15 22,5 kg

panca manubri

3x10 22 5 kg

panca stretta

3x8 50kg

alzate posteriori

3x15

buona serata e buon allenamento!