Phil Heath
Quasi Istruttore
Il Faleev è ben conosciuto, ho anche una programmazione/periodizzazione di circa 3 mesi con una parte iniziale di Faleev, se ti interessa una volta finito fammelo sapere.
quoto il doc per il resto e noto con piacere che annoti le serie e le ripetizioni in stile russo
se hai voglia di imparare di pú sulla programmazione e periodizzazione ti invito a guardare il mio canale:
https://www.youtube.com/channel/UCsT..._as=subscriber
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
buon diario! bene l'8x5, è uno schema che adoro per consolidare le alzate principali e fare un bel po' di legna!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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