disperazione

[giovane BB]

DIVENTA ASMATICO(io ho capito)

[Spitfire]

DIVENTA ASMATICO(io ho capito)

Lascia perdere...avevo capito anche io...

[kobe]

x kattivone: avevo premesso che avevo un paio d'anni di palestra sulle spalle per escludere questo dubbio: l'esecuzione (respirazione, velocità, recupero, tecnica) la curo molto anche facendomi aiutare dal personal trainer che, parere mio, a quanto a programmazione di schede capisce poco, nonostante faccia delle gare, giacchè si basa sulla sua esperienza che su di me evidentemente non va bene... no, cmq quello non dovrebbe essere la fonte dei problemi...
x split e somoja: avro max 6/8 di chili di troppo situati praticamente solo sull'addome, sui fianchi e un po di cotenna sulla schiena alta (per questo mi incaxxo, a petto braccia e spalle non sto messo male, nonostante sia un giudice di me stesso un po' severo). ho optato per la chetogenica principalmente per disperazione anche se [modestia off] credo di sapere abbastanza di alimentazione, più che altro in campo biochimico (c'è la mia prof di biologia che a fine lezione, dopo la campanella, deve sempre sorbirsi un cinque minuti di domande... ) e credo, in questi due anni, di aver imparato a conoscere anche il mio corpo anche perchè faccio arti marziali da sei anni e questo aiuta molto. eppoi, mi sono letto anche svariati libri sull'argomento [modestia on]. effettivamente la cheto non è una dieta sana per l'organismo nè efficace a livello di crescita muscolare ma sarei disposto ad avere 32 di braccio (adesso sto a 39 abbastanza definito) pur di togliermi la panza... so che non esiste la scheda magica ma un consiglio da chi è oggettivamente un esperto non è male no? la disperazione è forte ragazzi... eppoi, caro somoja, sbagli a non dubitare della mia sanità mentale: i' so' pazz!!! i miei obiettivi? vi assicuro che punto in basso, mi basterebbe essere come ruhl, mica tanto...

[kobe]

quella dell'asmatico è solo una soluzione da depressione nera sottozero, adesso già mi sono sollevato da prima, vado a momenti... anche perchè mi rincuora la vostra partecipazione, davvero, vi vogli bene ragazzi, siete sempre presenti. grazie!

[kobe]

mi è venuto un dubbio: essendo ormai un anno e mezzo che non arrivo alle 2000 cal (sempre stato tra i 1400 e i 1800, tolti 2 o 3 compleanni e altrettante festività) è possibile che mi sia ucciso il metabolismo?

[°°sOmOja°°]

come nn arrivi a 2000 kcal?!!?!?!?!? x un anno e mezzo?!!?
ma che sei un bb o una signorina??
mia sorella fa una dieta a 1400 calorie...può essere mai che tu in più di un anno nn abbia raggiunto le 2000?
oddio..c'avrai il metabolismo + ucciso di quelli che tornano dall'isola dei famosi

[mau]

kobez tu sei completamente pazzo... la panza ti è venuta con la dieta assurdamente bassa e soprattutto prolungata che ti ha fatto perdere muscolo e quindi tessuto mangia-grasso ; che il grasso ti si sia localizzato nella cintura addominale può anche essere un fatto genetico ; la prima cosa che devi capire è che è la crescita muscolare che ti fa bruciare grasso ma se non li nutri i muscoli non cresceranno mai !
quindi fai così : comincia a fare una dieta + ricca di carbo ( almeno 500 gr al giorno ) e con delle pro adeguate , circa 170 gr al giorno per te , e man mano che i muscoli vengono sù il grasso andrà giù... ; per l' allenamento hai un sacco di post da leggere...

[°°sOmOja°°]

ti consiglio comunque di salire piano con le calorie..se no ingrassi come un bove... ma nn avere il terrore di ingrassare..finora hai fatto una dieta da top model!!!!

[fabio83]

quindi fai così : comincia a fare una dieta + ricca di carbo ( almeno 500 gr al giorno ) e con delle pro adeguate , circa 170 gr al giorno per te , e man mano che i muscoli vengono sù il grasso andrà giù... ; per l' allenamento hai un sacco di post da leggere...

sì ma qui si passa da un estremo all'altro..
cacchio,ma non sarebbe più semplice aumentare GRADATAMENTE le calorie,con una dieta normalissima,per cercare il giusto apporto calorico per il soggetto?
500 gr di carbo al giorno?170 gr di proteine?da un giorno all'altro???