workout del 8/5

workout leggero di ripresa dopo 2 giorni di pura nullafacenza e relax

squat
5x50 2''
5x70 2''
5x80
5x90
5x100
2x5x110
8x100

panca piana
5x50 2''
5x55 2''
5x60 2''
5x65 2''
5x70 2''
2x5x75kg 2''
5x70 2''
5x65 3''
10x60 2''

salti corda
3x115 30''

foam roller, stretching, rotatori elastico