30/04/2020

Riscaldamento 10 minuti

Stacco bilanciere a 18,5cm 8sx5 70% 78kg (allego video)

Oggi mi sono messo di tigna, ho sperimentato e ho fatto tutte serie differenti per trovare una posizione di partenza decente e alzare il bilanciere verticalmente. Per questo motivo carico tutti i video delle 8 serie, se qualcuno ha la pazienza di visionarli e dirmi se almeno una ripetizioni è degna di questo esercizio. A sensazione direi che le ultime due serie sono le migliori, anche se ho adottato una "tecnica" (se così vogliamo chiamarla) di approccio al bilanciere un po differente.

Panca piana presa ultra larga 5sx4 70% 54kg (allego video)



Bicipiti presa martello 5sx8 13kg (+1kg)

Ecco i video

Stacco prima

https://youtu.be/97L04UnYxUM

Stacco seconda

https://youtu.be/0jpDbJ3gx3I

Stacco terza

https://youtu.be/WtuIBVn-e9M

Stacco quarta

https://youtu.be/dgoFZH98WrI

Stacco quinta

https://youtu.be/7lcy8mz2ywI

Stacco sesta

https://youtu.be/ZCP5R3T9uyY

Stacco settima

https://youtu.be/MVYj8sOeI5A

Stacco ottava

https://youtu.be/o-NZQi9-zz4

Panca ultima

https://youtu.be/q9RlSni4O9Y

Bacioniiii

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