Diario di Cristian

[Romulano]

Ciao, oggi allenamento, mi sento abbastanza carico grazie al riposo di ieri

Oggi dovrei fare panca 5x5 con 32kg

Volevo provare a fare un 6x3 con 40kg dite che ci resto sotto? Non mi conviene fare uno sbalzo di 8kg? È troppo?

Con 32kg riesco a chiuderle tutte tranquillamente (5x5)

Ah e un altra domanda.. Dite che puo essere controproducente allenarmi tutti questi giorni a settimana? Questo è già il 4gg.. Aiutooo.. mi sento bene però io


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Ti dico la mia personalissima opinione.
Se hai dubbi sul passare a 40 kg, semplicemente prova con 36 kg. Un aumento di 8 kg sulla panca è tanto, magari potresti riuscirci benissimo, ma non c'è fretta. L'importante è fare bene l'esercizio, a salire col carico il tempo c'è, eccome.
Sull'allenarti tanti giorni dipende, credo che lo avverti tu in base a quanto ti senti stanco.

[Ciao123456]

Ti dico la mia personalissima opinione.
Se hai dubbi sul passare a 40 kg, semplicemente prova con 36 kg. Un aumento di 8 kg sulla panca è tanto, magari potresti riuscirci benissimo, ma non c'è fretta. L'importante è fare bene l'esercizio, a salire col carico il tempo c'è, eccome.
Sull'allenarti tanti giorni dipende, credo che lo avverti tu in base a quanto ti senti stanco.

Il problema è che non ho i dischi, sennò avrei fatto 36 come dici tu. Devo procurarmeli al più presto uf..

Non mi sento stanco per niente, però magari può essere controproducente comunque..Boh


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