25/04/20
Panca a terra kg 94 1MAV
Kg 88 x 4
Kg 82 4*2s

https://youtu.be/Ul6lmVJYhks
https://youtu.be/RD2i5HFxpxk
Dip alle parallele con zavorra kg 20 6*4s


Squat a una gamba con bilanciere kg 60 8*2s

Trazioni orizzontali piramidale 12 10 8 6

Stacco kg 96 3 x4s

Addominali

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