semplicità

**mau** · 16-12-2004, 01:02 PM

è buona anche se hai invertito il rematore col lat machine... e manca lo stacco che dovresti fare , anche sumo , perchè è molto anabolico

**eddie** · 16-12-2004, 01:10 PM

Scusa ma che significa "anche sumo"??

ciao

**mau** · 17-12-2004, 01:35 PM

lo stacco sumo è quello con le braccia all' interno delle gambe ; è molto efficace sulla schiena anche + di quello classico...

**giovane BB** · 20-12-2004, 12:08 PM

mau a gennaio riinizio direttamente cn 1 fase d forza,per l 'alimentazione posso fare come quella che usavo in massa,quella che definivi inadeguata,oppure anche in forza devo aumentare?

**mau** · 20-12-2004, 12:41 PM

x la forza sono importanti le pro ma anche i carbo anche se la forza essendo un adattamento neuromuscolare , principalmente , può aumentare anche senza un alimentazione esagerata ; certo... se fai una dieta stretta è difficile che tu arrivi a sollevare grossi pesi...

**giovane BB** · 20-12-2004, 01:38 PM

Originariamente Scritto da giovane BB

mau a gennaio riinizio direttamente cn 1 fase d forza,per l 'alimentazione posso fare come quella che usavo in massa,quella che definivi inadeguata,oppure anche in forza devo aumentare?

quindi?

**mau** · 21-12-2004, 01:14 PM

e quindi leggi il pm...

**KURT ANGLE** · 22-12-2004, 11:27 PM

io l allenamento consigliato da mau anke se nn proprio questo ( si parlava di un 6x6 per i piccoli e 8/9 x 6 per i grandi tutto a cedimento ) l ho sempre portato a termine con successo ed ho ottenuto ottimi risultati anke se nn riesco a rientrare nei tempi del grande maestro

Approposito Mau ora ke sn tornato più forte ke mai ( grazie agli squat ) dobbiamo riparlare un pò di allenamento anke perkè sto diventando troppo grosso