Citazione Originariamente Scritto da Enrico80 Visualizza Messaggio
Ti ringrazio, nella panca devo settarmi meglio in partenza.
Il front squat invece x me è un problema: non riesco proprio a tenere il bilanciere. Allego un video che avevo fatto qualche tempo fa dove si vede la scarsa mobilità di polsi e gomiti. Non riesco proprio a portare il bilanciere alle spalle.
https://youtu.be/70-k-sr8x7M

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potresti provare cominciando con una presa più larga, per poi stringere gradualmente, poco alla volta ci si arriva