21/04/20
Stacco kg 118 3*5s
https://youtu.be/GsgPZ0NOBHk
https://youtu.be/V-RPQoERZDY
Panca presa stretta kg 70 x4
Kg 75 3*4s
https://youtu.be/Hep8w4fvVKo

https://youtu.be/wRCnZbp-Ovs
Panca declinata manubri da 23 kg 12*4s


Squat frontale (la mia bestia nera!) Beh non l'ho sentito pessimo come al solito....
Kg 80 3*3
https://youtu.be/DKUaJvp8F-A

https://youtu.be/KWaZEfs5TU8
Shrug con manubri da kg 29 12*4s
Polpacci

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