Modificare allenamento per le spalle

[Pas79]

Ehhhhh...gli stacchi sono un esercizio che rimpiango non poco
Purtroppo ho dovuto eliminarli (insieme al rematore con bil) a causa di problemi alla schiena (ne abbiamo discusso in questo 3d )

Per quanto riguarda il lavoro sul dorsale è da relativamente poco che ho modificato la scheda quindi dovrei attendere un po' per poter dire se i risultati sono in positivo (cmq oserei sbilanciarmi, il dorso sembra rispondere veramente bene! )

Grazie 1000 x i consigli!


p.s. oggi ho fatto l'allenamento "B"...a momenti mi sentivo male Quando c'è il rest pause, arrivato +o- verso le iperestensioni ho una sensazione bruttissima, simile a quella di voler vomitare [.-%-]