14/04/20
Squat fermo in basso solo la 2^ rip.
Kg 107 3*5s
https://youtu.be/2ZHmGlTnQDw

https://youtu.be/h2DvDAlpZyw
Panca fermo 3" e fermo in salita a 5 cm dal petto 1Mav kg 84 poi kg 74 x 3 4 1 3 3
Rematore manubrio piramidale kg 15 20 25 30 rip. 12 10 8 6

Shrug con manubri da kg 27 10*4s

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