quante?
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quante?
io 4 volte
Io uhm...non scandisco il tempo esattamente con la settimana, mi alleno 7 volte in 10 giorni, che rapportato a una settimana è alternativamente 4 una e 5 la successiva. Ma alcune mie sessioni sono così brevi che diciamo che mi alleno 4 volte![]()
Ultimamente mi alleno 1 o 2 volte alla settimana mandando a puttane la programmazione dell' allenamento causa seri impegni lavorativi.
Che hanno schifoso il 2004 in termini di performance atletiche![]()
6 volte...![]()
io mi sono sempre allenato max 3 volte la settimana pero' sessioni toste..si va beh non vantiamoci....ma che suddivisione usate voi che vi allenate di piu'?fate un gruppo per giorno?
3-4 volte alla settimana
io faccio a rotazione queste split su due giorni:Originariamente Scritto da Tenebro
- Spinte, trazioni
- Torso, Gambe&Braccia
- Grossi, Piccoli
quello con cui mi trovo meglio è spinte trazioni
cmq le ruoto per non sfavorire sempre i muscoli piccoli (poveretti già sono piccoli)
anche io mi alleno in media tre volte a settimana e anche io mi trovo meglio con spinte trazioni come suddivisione e' l'ideale
Io 4 ma non conta il numero contano altri parametri.
Se potessi però, mi allenerei sei giorni su sette.![]()
Chiediamo a Berlusconi di fare una modifica alla finanziaria (una più una meno) per avere un fondo a favore dei BBuilders che non possono allenarsi quanto vorrebbero a causa di quella seccatura che si chiama lavoro![]()
vedi che te la concede anche lui e' stato un culturista....CHI SI RICORDA LE FOTO DA GIOVANE DEL PREMIER?QUELLE COL FISICACCIO.....
sì ricordo, certo che in questo mondo di plastica e fotomontaggi non mi fido più di quello che vedo
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