01/04/20

Squat frontale kg 80 3*4s

Panca inclinata kg 74 3*4s

Stacco presa a strappo (bilanciere basso con dischi piccoli) kg 74 9*3s

Affondi bilanciere kg 50 6*3s
Shrug con manubri kg 27 10*3s
Rematore bilanciere kg 60 6*5s

Non riesco a fare le trazioni! Mi fa ancora male il braccio, peccato.

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