Diario di sbiego

[sbiego]

02/04/2020

Allenamento di oggi

Riscaldamento 10 minuti

Stacco 8sx5 55%+5% 62kg-65kg (allego video)

Mi sembra migliorato il movimento

Panca piana presa ultra larga 5sx4 65% 50kg (allego video)

Soddisfatto,

Bicipiti presa martello 5sx8 14kg

Il braccio sinistro cede molto prima

Vari esercizi a corpo libero per sostituire iperestensioni.

Stacco prima serie

https://youtu.be/ByPmN92PuYc

Stacco ultima serie

https://youtu.be/EXoDJyllplg

Panca presa larga prima serie

https://youtu.be/8rTbTkSmh9o

Panca presa larga ultima serie

https://youtu.be/wjct4OAF1O4

Saluti!




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[MrDoc]

Stacco: nella prima serie parti giusto, nell' ultima tendi a sederti troppo.

Panca larga : non male, però controlli poco la discesa negli ultimi centimetri