02/04/2020
Allenamento di oggi
Riscaldamento 10 minuti
Stacco 8sx5 55%+5% 62kg-65kg (allego video)
Mi sembra migliorato il movimento
Panca piana presa ultra larga 5sx4 65% 50kg (allego video)
Soddisfatto,
Bicipiti presa martello 5sx8 14kg
Il braccio sinistro cede molto prima
Vari esercizi a corpo libero per sostituire iperestensioni.
Stacco prima serie
https://youtu.be/ByPmN92PuYc
Stacco ultima serie
https://youtu.be/EXoDJyllplg
Panca presa larga prima serie
https://youtu.be/8rTbTkSmh9o
Panca presa larga ultima serie
https://youtu.be/wjct4OAF1O4
Saluti!
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