31/03/2020

Allenamento di oggi

Riscaldamento 10 minuti

Squat 5sx8 55%+5% 45kg (video)

Dopo la prima serie avrei mollato tutto. Fiacca, giramento di testa, debolezza generale... Una chiavica! Però sono andato avanti fino in fondo e questo per oggi è il miglior risultato.

Panca 5sx8 55%+5% 44kg

Rematore manubri 4sx6 24kg

ABS Crunch 3x30



Squat prima serie

https://youtu.be/Bm1oQteFKvA

Squat seconda serie

https://youtu.be/lYoX5GyLWjU

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