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Discussione: Diario di sbiego

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    29/03/2020

    Riscaldamento 10 minuti

    Stacco 5sx8 55% 62kg (video prima e ultima)

    Forse un po meglio, mi sembra... Credo... Boh

    Panca piana 5sx3 65% 50kg (video prima e ultima)

    Anche qui come lo stacco

    Box Squat 5sx4 55% 43kg discesa 4" - fermo 2" (video prima e ultima)

    Primo Box Squat della mia vita

    Military press 5x5 34kg

    Buona serata!

    Stacco prima serie

    https://youtu.be/Lw3ME5-9YNY

    Stacco quinta serie

    https://youtu.be/zHixQsy3FlY

    Panca prima serie

    https://youtu.be/S649kpTJlLs

    Panca quinta serie

    https://youtu.be/cGnnIVS1jQk

    Box Squat prima serie

    https://youtu.be/prKGlirldVY

    Box Squat quinta serie

    https://youtu.be/1I4-T5VbVks



    Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk

  2. #2
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    Stacco: non è facile da spiegare, di persona basterebbe un istante per farti capire, in remoto è molto più difficile, ma ci provo. Quando cominci a staccare il bilanciere da terra hai le tibie praticamente verticali, non devono essere troppo inclinate in avanti, ma nenache così dritte; il resto va bene, ma, quando ti posizioni eretto davanti al bilanciere, cerca di stare con le tibie due centimetri più lontano da esso.

    Panca: l' ultima serie mi piace di più della prima, si vede che stai imparando ad andare con il petto più incontro al bilanciere e a controllarlo di più.

    Box squat: innanzitutto bravissimo perchè hai fatto quello che volevo dirti di fare dopo aver visto il primo video, ovvero hai tolto il disco di ghisa da sotto il sedere. Per essere una prima volta è molto buono, cura però gli ultimi centimetri di discesa, perchè proprio li tendi a smollarti, lo senti quel "Toc" che fai quando ti appoggi, ecco, dovrebbe essere molto meno udibile.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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