Stacco: non è facile da spiegare, di persona basterebbe un istante per farti capire, in remoto è molto più difficile, ma ci provo. Quando cominci a staccare il bilanciere da terra hai le tibie praticamente verticali, non devono essere troppo inclinate in avanti, ma nenache così dritte; il resto va bene, ma, quando ti posizioni eretto davanti al bilanciere, cerca di stare con le tibie due centimetri più lontano da esso.
Panca: l' ultima serie mi piace di più della prima, si vede che stai imparando ad andare con il petto più incontro al bilanciere e a controllarlo di più.
Box squat: innanzitutto bravissimo perchè hai fatto quello che volevo dirti di fare dopo aver visto il primo video, ovvero hai tolto il disco di ghisa da sotto il sedere. Per essere una prima volta è molto buono, cura però gli ultimi centimetri di discesa, perchè proprio li tendi a smollarti, lo senti quel "Toc" che fai quando ti appoggi, ecco, dovrebbe essere molto meno udibile.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Rispondi Citando
Segnalibri