1.3

riscaldamento

front squat 60.5 80.4 90.3 100.3 110.3.3 120.3
erano mesi che non lo facevo quindi sono andato a cercare un peso allenante ma non troppo impegnativo per riprendere il movimento

panca 60.5 90.4 110.3 130.3 145.3.6
abbastanza bene

military press 50.8 60.5.5 anche qui stesso discorso del front

bicipiti 8.4

erano un po di settimane che per un problema o per l'altro non riuscivo a fare l'allenamento "piccolo" ovvero quello senza stacco e squat e spostando la panca pesante
spero di riuscire a essere costante