Phil Heath
Quasi Istruttore
Direi che va bene, prova e guarda cosa succede dopo una o due settimana, se la media del peso si alza di circa mezzo kg (piú o meno) direi che ci siamo.
anche la ripartizione mi piace, alzerei di pochissimo i grassi e abbasserei le pro, ma ci siamo eh
gli aggiustamenti in futuro falli magari manipolando carboidrati e grassi, mantieni il rapporto 3:1 come hai giá fatto.
le pro vanno bene anche 1.5gr per kg di peso corporeo.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Principiante
Grazie mille!
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