Allenamento 07/03

Mal di schiena che mi ha ostacolato un po', ma è andata bene. Messo 4 kg in più nello squat.

1) Panca piana 80 kg 8x5 + 1x3
2) Squat 101 kg 4x5
3) Spinte manubri 45° 22 kg 3x8
4) Chest press 50 kg 3x12

Ho voluto trovare un po' di pump al petto, giusto per aumentare l'autostima.