cioe' una cosa cosi':

3 set X 6 reps 75% max con un tempo di reucpero che so di 2 minuti e aggiustare il tutto che piu' o meno ci faccia cedere alla terza serie e ripetere il tutto ogni lunedi' e venerdi?

in effetti iniizia ad essere diverso da HST....sbaglio o assomiglia ad un HD1 di quelli del alro 3D? di qu si capisce anche perche' seconto te col BII e' normale che si cali....