Citazione Originariamente Scritto da bullshark Visualizza Messaggio
Oggi panca con fermo 3 secondi. Ho ripreso il rematore bullrow, vediamo domani se il ginocchio di lamenta. Military, dip ed esercizi con elastico per le cuffie dei rotatori.

Panca

Serie I

https://youtu.be/OY9SyMfzwjw

Serie II

https://youtu.be/guJgNqrJzzI

Serie III

https://youtu.be/U4v2lrM6i1k

Serie IV

https://youtu.be/48velasT8tA

Serie V

https://youtu.be/z0cJMkkCl-k

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Bene i complementari!!

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