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  1. 26-02-2020, 08:55 PM #22
    Ghost86
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    Jan 2014
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    26-02-2020 - MERCOLEDI
    Giorno 18:

    PANCA PIANA - REC 2.30'
    2x3 x 104kg
    1x108kg - Cazzeggio set - Negativa 5 secondi
    12x3 x 100kg

    Per oggi può bastare
    Domani avevo programmato un gg di RST.

    Dopo 18gg: (Solo 2gg di RST, gli altri 16 tutti di allenamento)

    208 x 90kg
    165 x 94kg
    115 x 100/104kg

    45+ Tonnellate

    La mia maglia da panca che rallenta la discesa è il petto, tricipiti e il dorso

    Ultima modifica di Ghost86; 26-02-2020 alle 10:29 PM
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