ma..anche io la pensavo cosi' sul cibo ma se un titano dice che gli integratori possono fare la differenza il dubbio viene anche a me.

del resto dipende quanti ne prende:magari in una porzione che prende ci sono il doppio dei ramificati che prenderebbe
da una porzione grossa di carne,del resto in 100 grammi di pollo
non credo ci siano 20 grammi di ramificati...

Pensare che e' dimisotrato che la Leucina da' sola e' significante
nel recupero piu' degli altri due BCAA,penstre quanto siano + significanti i BCAA e la glutammina piu' degli altri dopo il workout,

cioe' questo almeno nel corpo di chi ha gia' alti livelli di TUTTI gli amminoacidi per far funzionare il corpo,

poi l'eccesso,il sovrappiu' da prendere dopo l'allenamento
magari e' completamente diverso,i BCAA gia sono 3 delle 8 ammine essenziali,e mi pare che delle essenziali siano quelle in maggiorparte presenti,e da quelle si sintetrizza l'amminoacido
maggiormente presente,la Glutammina.

Del resto cosi'come per chi ha l'azotemia in negativo fanno miscele
di ammine che fanno recuperare piu' in fretta di altre.magari dopo
l'aalenamento coi prodotti raffinati si puo' fare una miscela
molto piu' adatta al post workout.Pensate se prende 20 gr di BCAA,quanto pollo dovrebbe mangiare?