* 123456789 è tornato *

[Ghost86]

23-02-2020 - DOMENICA
Giorno 15:

Oggi volevo fare un giorno di RST, ma vabbè lo faremo quando son piu stanco.

PANCA PIANA - REC 2.30'
Aumentiamo un pò il carico, dai 94kg...
6x3 x 100kg

Per oggi ok... ora un 7gg di triple a sensazione con 100kg, quando ne ho o sento il carico leggero aumento il volume a sensazione.

[Ghost86]

24-02-2020 - LUNEDI
Giorno 16:

PANCA PIANA - REC 2.30'
6x3 x 100kg
1x100kg - Fermo petto circa 4'' (Video)
Poi siccome ne avevo...
3x100kg
1x100kg - Fermo petto 2''
3x100kg

Nzomma, anche oggi, 8 triple x 100kg

Ricapitolando, dopo 16gg:
208 x 90kg
165 x 94kg
44 x 100kg (sono solo 2 gg che ho iniziato con i 100kg)
Per ora non sono ancora scoppiato, il SNC regge tranquillamente e non è affaticato... le cuffie dei rotatori non si son sbiellate



Cmq le singole sono un pò per show e goliardia
Se no che divertimento cè