22-02-2020 - SABATO
Giorno 14:
(Seconda parte dell'allenamento di oggi, fatto di sera)
STACCO DA TERRA SUMO - REC 30' - NO CINTA
Dovevo fa 3/5 singole, anche perchè lo alleno tutti i giorni...
Ma siccome sta diventando leggero, faccio un pò piu di set.
Cosi riesco a curare al massimo la tecnica, e cioè stare attento nel verticalizzare al massimo, incastrarsi ed essere super esplosivo.
La schiena non la sento proprio.
10x1 x 140kg
10x1 x 144kg
5x1 x 150kg
Ottimo, margine.
Per oggi va bene cosi, ho già fatto più di quello che dovevo fare.
Alla fine sto riscontrando che sono più che altro sedute tecniche con carichi leggeri per fare mio al massimo il gesto atletico.
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