diario di kel

[kel]

Grazie dei commenti ragazzi!

@doc : in chiusura dici?

@uber : ci proverò anche se non è facile perché facendo come dici tu cado in un altro errore cioè quello di spingere via il bilanciere con le tibie

[MrDoc]

@doc : in chiusura dici?

Si

[.:überfranz:.]

Grazie dei commenti ragazzi!

@doc : in chiusura dici?

@uber : ci proverò anche se non è facile perché facendo come dici tu cado in un altro errore cioè quello di spingere via il bilanciere con le tibie

il punto è proprio quello di posizionarsi ad un paio di dita dal bilanciere per poi toccare il bilanciere con le tibie quando scendi. Facendo così e posizionandoti per bene il bilanciere non dovrebbe muoversi neanche di un cm.

io mi accorgo di essere in posizione giusta se mi accorgo che quando inizio a spingere il carico si "appende" all'altezza delle scapole. mentre dai video te ne accorgi quando hai un carico impegnativo ed il culo non si muove né in su né in giù.

[kel]

oggi c'era in programma una sessione tranquilla.

avrei dovuto fermarmi a 135x3x4
ma sono alcuni giorni che sono proprio arrabbiato per tutta una serie di motivi. E a volte l'allenamento riesce a sfogarmi in questi casi. Ma il 135x3x4 non mi bastava assolutamente, così ho contattato zacros e gli ho chiesto il permesso di sparare un massimale a *****. credo che abbia capito che il motivo era psicologico e che non aveva niente a che fare con l'allenamento. è un gran psicologo zacros
e niente : permesso accordato.

(sottolineo che senza il permesso non l'avrei fatto)

comunque questi sono 170 kg , che è il mio vecchio massimale:
https://youtu.be/LD6aRbhRalc
FACILI.
e tutto sommato credo non facciano nemmeno così schifo come esecuzione per essere un (peri)massimale.


questi invece sono i 180 , che è il mio nuovo massimale:
https://youtu.be/fSKEkU1zJ8s
Questi invece sono ORRIBILI !! oltre che , cosa ben peggiore, potenzialmente PERICOLOSI! si vede bene che perdo la schiena!
forse c'è anche una mezza infilata. Probabilmente in gara non sarebbero stati validi.

Inoltre, mentre il 170 sembra un sumo, i 180 sembrano piu un regular a gambe aperte (mio vecchio errore).

insomma, in poche parole:
NON RENDONO GIUSTIZIA AL LAVORO DI ZACROS. (che mi ha già "bastonato" e fatto notare l'errore principale: la FRETTA!)

però, vaffan**** sono un massimale, e io mi sono sfogato e sono un po' piu sereno