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Discussione: l'ennesimo diario di über

Visualizzazione Ibrida

  1. 17-02-2020, 06:36 PM #1
    .:überfranz:.
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    bene, allenamento di oggi settimana 9 della progressione (credo??)

    squat 5x5x 120kg, andato bene
    video a seguire
    https://www.instagram.com/p/B8rJpn3A...d=ishjll3d4ewm

    panca leggera 4x4 x 100kg

    face pull 3x20x 45kg

    polpacci 3-4 serie da 40 rep con 20kg per lato.

    rematore con cavo leggero 3x max con 40-50kg
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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  2. 17-02-2020, 07:53 PM #2
    MrDoc
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    Carico di tutto rispetto fatto in modo molto fluido, gran bei passi avanti, complimenti!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  3. 18-02-2020, 10:29 AM #3
    .:überfranz:.
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Carico di tutto rispetto fatto in modo molto fluido, gran bei passi avanti, complimenti!
    grazie Doc, i progressi tecnici nello stacco e nello squat li ho fatti grazie ai tuoi consigli, quindi prenditi un po' di merito hehe.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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  4. 18-02-2020, 02:22 PM #4
    MrDoc
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    grazie Doc, i progressi tecnici nello stacco e nello squat li ho fatti grazie ai tuoi consigli, quindi prenditi un po' di merito hehe.
    Grazie, ma il forum è un po come essere parte di una squadra, ci si da una mano a vicenda.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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