settimana di scarico

Non avendo fatto un granchè ultimamente magari non non sarebbe la cosa piu appropriata ma visto che domenica gareggio o, visto il mio stacco faccio un test per gli italiani completi...


martedi

squat 60.5 100.4 140.3 170.3 190.3 210.2.5

panca 60.5 90.4 110.3 125.3 140.3.5

stacco sumo 60.5 100.4 140.3 170.3 190.2.4

e riguardando non è poi cosi leggero

s.serie leggerissima croci, french, pullover usando i dischi al posto dei manubri che non ho