Hst

[Tenebro]

http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html

http://bodybuilding.com/cgi-bin/perl...&lang=en&q=hst

sta per allenamento specifico per l'ipertrofia.Questo tipo di allenamento tiene i muscoli sempre carichi delle condizioni favorevoli all'anabolismo provocate da lavoro in quanto e' un lavoro frequente.

il voleume di lavoro pero' e' basso,e l'intensita' medio-alta quindi e' lavoro anaerobico solo non fino a quel limite estremo che ti farebbe recuperare del tutto in una settimana anziche' in 2 giorni....

un allenamento anaerobico,non troppo spinto e contnuo nel tempo e breve per sessione...SE HO CAPITO BENE

E' charo che se il lavoro fosse troppo voluminoso o intenso non ti potresti allenare di frequente e crescere perche' il buco fatto nei muscoli sarebbe troppo grande...Sembra essere una tabelle apposta calibrata...voi che ne dite?

Potremmo dIRE HST=SI BREVE MA NON TROPPO INTENSO E IN COMPENSO FREQUENTE.