Io credo che anche impostando un regime alimentare adeguato se continui a fare solo nuoto non otterrai quasi nulla, a meno che non implementi degli allenamenti di nuoto in soglia anaerobica e di potenza, ma sarebbe comunque molto molto molto lenta come crescita.
Come pretendi di crescere muscolarmente, se quasi sicuramente sei in deficit calorico e in più ti alleni solamente a livello aerobico? Di addominali puoi anche farne 1850 alla settimana, ma se non unisci un piano alimentare strutturato e un allenamento serio anche con i sovraccarichi non crescerai mai.
Rispondi Citando
Segnalibri