04/02/2020

Allenamento di oggi

Riscaldamento 10 minuti

Panca piana progressioni 5x5 58kg (allego video ultime due serie)

Andata bene! Credo di aver sistemato il difetto di avvicinare le spalle alle orecchie..

Squat 5x5 48kg (allego video ultime due serie)

Anche qui mi sembra di essere migliorato... Che dite?


Lat machine 4x6 48kg

Tosta anche questa volta. Non ho aumentato il carici

Trazioni 6sx4

Piegamenti 4sx12

(ultima ripetizione non ce l'ho fatta)

Alzate frontali 4x6 12kg+12kg

Alzate laterali complete 4x6 8kg+8kg

Crunch 3x25

Sono finito oggi!

Panca piana quarta serie

https://youtu.be/O2oDiVYV9mU

Panca piana quinta serie

https://youtu.be/8HYRt0iBs3s

Squat quarta serie

https://youtu.be/aHxk70tYIZo

Squat quinta serie

https://youtu.be/KuBzqk7xzF4

Buona serataaaa

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