Buon diario!!
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Buon diario!!
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Mr Italia
In Stretching
buongiorno a tutti,
mi ero dimenticato di allegare una foto di inizio condizione in modo da confrontarla con gli eventuali progressi futuri.
Eccola.
Stasera poi aggiornerò l'allenamento.
Ciao!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Benissimo! 10+ per i tatuaggiOriginariamente Scritto da RobyFZ6
buongiorno a tutti,
mi ero dimenticato di allegare una foto di inizio condizione in modo da confrontarla con gli eventuali progressi futuri.
Eccola.
Stasera poi aggiornerò l'allenamento.
Ciao!
Per questo "inizio", tieni il fermo al petto nella panca, vedrai i risultati.
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Mr Italia
In Stretching
anche per i tatuaggi sono "inattivo"da parecchi anni, ma c'è in programma una MrDoc anche per quelliBenissimo! 10+ per i tatuaggi
Per questo "inizio", tieni il fermo al petto nella panca, vedrai i risultati.
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Per la panca, sì, a parte averla fatta per due volte in tutta la mia vita e quindi imparare a tenere il setting corretto, sto cercando anche di tenere il fermo di un secondo abbondante. Il petto è sempre stato un mio punto carente (non che gli altri siano forti), se si sviluppa, si sviluppa sempre e solo nella parte bassa.
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Ciclo di Massa
Per la parte alta, vai cattivo con il military.anche per i tatuaggi sono "inattivo"da parecchi anni, ma c'è in programma una MrDoc anche per quelli
Per la panca, sì, a parte averla fatta per due volte in tutta la mia vita e quindi imparare a tenere il setting corretto, sto cercando anche di tenere il fermo di un secondo abbondante. Il petto è sempre stato un mio punto carente (non che gli altri siano forti), se si sviluppa, si sviluppa sempre e solo nella parte bassa.
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Mr Italia
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Buonasera a tutti,
Aggiorno allenamento di poco fa:
Stacco - 5x5 70kg (sono riuscito a farmi filmare)
Lento manubri - 4x6 28kg (14+14)
Rematore bilanciere - 3x8 45kg
Dips - 4x6 bw
Video dello stacco
https://youtu.be/amo-90E7jaY
Brandon Curry
Quasi Istruttore
1) Parti troppo seduto, devi partire con le spalle leggermete oltre la verticale del bilanciere.
2) Hai troppa fretta ed estendi le gambe prima della schiena e ti trovi con le gambe già completamente estese e la schiena ancora piegata in avanti.
3) Il bilanciere si stacca dalle tue gambe mentre sale, invede non dovrebbe mai perdere il contatto.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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