Addominali e iperestensioni 10x3s
Squat 160x5x5 in 13'50"
https://youtu.be/1SsnRD4NhYc
Panca 130x5x5 in 14'30"
https://youtu.be/VvS5LjKUvHc
Rematore cinese 97x5x5
Dip 20x6x4s

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