Panca piana 5x6 62kg
Inclinata manubri 3x8
Lat machine 5x6
Dip 4x8 (+10kg)
Stacco rumeno 4x8
Affondi 4x max

Se devo esser sincero sono amareggiato perche ho "perso tutto" (in palestra ovviamente) e mi ritrovo come sempre a ricominciare.
Per ora vado così.
Mi spiace anche per Thorson che mi aveva dato i programmi, una meta.

Buona serata

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk