perfetto, tutto chiaro per ora, cercherò allora di aprire un diario.
Comunque avevo già iniziato lunedì e oggi farò il terzo allenamento con questa metodologia, e posso dire di aver avuto da subito un feedback molto positivo.
Non ero più convinto delle schede fatte dai trainer, sopratutto riguardo la loro convinzione di andare a cedimento in tutte le rep e in tutti gli esercizi, pure sui fondamentali, infatti mi sentivo molto stressato nell'ultimo mese. Avevo provato a parlargliene ma la soluzione proposta era una semplice scheda fitness.
Vi aggiornerò sicuramente.Grazie ancora