Consigli su dieta da autodidatta neofita

[RobyFZ6]

Massimali non li ho mai calcolati quindi ti riporto i pesi utilizzati per l'ultima serie del 5*5 (inizio ottobre 2019)
Squat , prima 70 ora 88
Stacchi, ho iniziato con 30 kg (perchè non avevo assolutamente idea di come farli) ora sono a 90kg
Panca , prima 70 ora 80 ma sono vicino allo stallo (forse adesso che inizio a mangiar di piu' le cose cambieranno... vedremo ).

Beh direi ottimo nella mia ignoranza
Ti rinnovo i complimenti anche perchè dalla foto,fisicamente, non avrei mai detto che tu avessi 45 anni!

[kls]

Beh direi ottimo nella mia ignoranza
Ti rinnovo i complimenti anche perchè dalla foto,fisicamente, non avrei mai detto che tu avessi 45 anni!

ti ringrazio, quelli (i 45 anni) purtroppo ci sono tutti. l'importante è ignorarli