è arrivato un fastidioso stop causa influenza che mi ha tenuto fermo una settimana piena
più 100000 cose da fare e sono rimasto indietro anche con i report

quindi

venerdi 24 ripresa

squat 60.5 100.4 140.3 160.3.4
panca 60.5 80.4 100.3 120.3.4
stacco tradiz. 60.5 100.4 140.3 160.2.4


sabato @forma (testa bassa e pedalare)

squat 70.5 110.4 140.3 170.3 190.5.4
panca 60.5 90.4 100.3 125.3 140.4.6
stacco tradiz 60.5 100.4 140.3 170.4.3 180.4.2 (qui il Colonnello mi ha alzato i kg)
military press 50.5.2 60.5.2 70.5 75.5

domenica mi sono preso una bella morsicata dalla gatta alla base dell'indice mano destra vediamo oggi come va la mano